ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা? দূর করতে করণীয়
প্রকাশিত: ২৫ মে ২০২৩
ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা কেবল অস্বস্তির কারণই নয়, শারীরিক অসুবিধার লক্ষণও বটে। পেটে সৃষ্ট গ্যাসের কারণেই এমনটা হয়ে থাকে।
তাই বায়ুত্যাগের সমস্যা বেড়ে গেলে সতর্ক হোন। খাবারের আনুন নিয়ন্ত্রণ। যেমন- এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেগুলো গ্যাসের কারণ হতে পারে। সেই সঙ্গে খেতে হবে কিছু সহায়ক খাবার। যেগুলো খেলে বায়ুত্যাগের সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে।
তো চলুন এবার জেনে নেয়া যাক ঘন ঘন বায়ুত্যাগ দূর করতে কোন খাবারগুলো খাবেন-
হালকা খাবার: বায়ুত্যাগ খুবই সাধারণ ও স্বাভাবিক ঘটনা। তবে এটি ঘন ঘন ঘটতে থাকলেই দেখা দেয় বিপত্তি। সবার সামনে অস্বস্তিতে পড়া ছাড়াও এটি পেটের সমস্যার লক্ষণ প্রকাশ করে। তাই এই সমস্যা দূর করতে হলে খেতে হবে সহজপাচ্য খাবার। সহজে হজম হয় এমন হালকা ধরনের খাবার খান। সমস্যা কমে যাবে।
গরম খাবার: বায়ুত্যাগের সমস্যা প্রকট হলে খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল রাখুন। আপনি আসলে কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন? কাঁচা, শুকনা ও ঠাণ্ডা খাবারে এই সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই ভালোভাবে রান্না করা গরম খাবার খেলে এ ধরনের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। তাই টাটকা ও গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
জোয়ান: জোয়ান নামক মসলাটি বায়ুত্যাগের সমস্যার ক্ষেত্রে দারুণ সহায়ক। যেকোনো খাবারের সঙ্গে জোয়ান মিশিয়ে খেলেই আর এই সমস্যা নিয়ে ভাবতে হবে না, দূর হবে সহজেই। এই মসলা এ ধরনের সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকরী।
জিরা: জিরা ভীষণ উপকারী একটি মসলা। আমাদের অধিকাংশ রান্নায় এটি ব্যবহার করা হয়। অনেক সময় রান্নায় অতিরিক্ত তেল-মসলা ব্যবহার করলে তা বায়ুত্যাগের কারণ হতে পারে। তাই খাবারের সঙ্গে জিরা যোগ করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ, এটি গ্যাসের সমস্যা থেকে দূরে রাখে। যে কারণে বায়ুত্যাগের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।
যেভাবে খাবেন: খাবার খাওয়ার সময় কোনো ধরনের তাড়াহুড়া করা যাবে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়া করলে বা কথা বললে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার সময় কম কথা বলুন এবং ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খান। এতে হজম সহজ হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে অনেক উপকার মেলে। তার মধ্যে একটি হলো, যখন তখন বায়ুত্যাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ, শরীরচর্চার ফলে আমাদের সব অঙ্গ সচল থাকে। এতে হজমের সমস্যা দূর হয় এবং কমে গ্যাসের সমস্যাও।
– দিনাজপুর দর্পণ নিউজ ডেস্ক –- দিনাজপুরে আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো জেলা ইজতেমা
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, নতুন রেকর্ডের ইঙ্গিত
- ব্যাংকে টাকা উত্তোলনের ক্ষেত্রে এখন থেকে আর কোনো সীমা নেই
- সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি, সমুদ্রবন্দরে তিন নম্বর সংকেত
- রিজার্ভ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটলো, জানা গেল নতুন তথ্য
- গণভবনের জাদুঘরে কী থাকবে জানালেন তথ্য উপদেষ্টা
- ডিএসসিসির প্রধান প্রকৌশলী আশিকুরকে অব্যাহতি
- রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
- কর্মকর্তাদের তালিকা চাওয়া নিয়ে বিতর্কে মন্ত্রণালয়ের দুঃখ প্রকাশ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি দেশে ফিরবেন আজ
- তিন উপদেষ্টার গণভবন পরিদর্শন
- রাঘব বোয়ালদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা আরও দৃশ্যমান হবে
- স্বাধীন ফিল্ম কমিশন গঠনের দাবি তরুণ চলচ্চিত্র নির্মাতাদের
- এমবাপ্পের ফ্রান্সকে উড়িয়ে দিলো ইতালি
- শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, মূলধন হারালো ৭ হাজার কোটি টাকা
- চুক্তি না করলে বন্ধ হতে পারে হজ এজেন্সির ইউজার আইডি
- চলতি বছরে সোনার দাম বেড়েছে ২১ শতাংশ, কেনা বন্ধ রেখেছে চীনচলতি বছর
- গণভবন পরিদর্শনে যাচ্ছেন উপদেষ্টা মো. নাহিদ ইসলাম
- রাজধানীসহ যেসব অঞ্চলে বৃষ্টি হতে পারে আজ
- বন্যার ক্ষতি মোকাবিলায় কৃষকদের ঋণ মওকুফের প্রস্তাব
- নিউজিল্যান্ডের দায়িত্ব নিচ্ছেন বাংলাদেশের সাবেক কোচ
- মার্কিন লেখক সংঘের সদস্য হলেন নুহাশ হুমায়ূন
- সৌদিতে বদলে গেল শ্রম আইন, মিলবে যেসব সুবিধা
- সিলেট কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ে সেনা অভিযানে বিপুল পরিমাণ অস্ত্র উদ্ধার
- বাণিজ্য সহজ করতে এনবিআরের ব্যতিক্রম উদ্যোগ
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শাজাহান খান
- সাবেক ভূমিমন্ত্রীর ছেলে অস্ত্র-গুলিসহ গ্রেফতার
- দেশজুড়ে বজ্রসহ বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে গরম
- ‘মুজিব’ সিনেমায় অভিনয় করে পাওয়া শুভর প্লট বাতিল
- উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠক চলছে
- দুপুরের মধ্যে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- পশুশক্তির বিরুদ্ধে আমরা লড়াই করেছি: উপদেষ্টা আসিফ নজরুল
- অন্তর্বর্তী সরকারপ্রধান হিসেবে শপথ নিলেন ড. ইউনূস
- আবু সাঈদের পরিবারের সাথে দেখা করতে রংপুর আসছেন ড. ইউনূস
- ঠাকুরগাঁওয়ে চালু হয়েছে ৫ থানার কার্যক্রম
- কালো তালিকায় দুই শতাধিক সাংবাদিক
- আইনশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণে দেশব্যাপী ২০৬ ক্যাম্প সেনাবাহিনীর
- বেবিচকের নতুন চেয়ারম্যান নিয়োগ দিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি
- অন্তর্বর্তীকালীন সরকারে যুক্ত হচ্ছেন নতুন ৫ উপদেষ্টা
- প্রধান বিচারপতি হলেন সৈয়দ রেফাত আহমেদ
- প্রশাসনিক শূন্যতায় স্থবির বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়
- প্রধান উপদেষ্টার মুখ্য সমন্বয়ক হলেন লামিয়া মোরশেদ
- সাবেক নৌপরিবহন প্রতিমন্ত্রী খালিদ মাহমুদের নামে মামলা
- নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ানোর কারণ জানালেন বাইডেন
- শিক্ষার্থীদের নামে মামলা দিতে গিয়ে ফাঁসলেন উপজেলা চেয়ারম্যান
- অতি উৎসাহী হয়ে যা করবেন না
- এমপক্স প্রতিরোধে সতর্কতা নেই হিলি স্থলবন্দরে
- বজ্রপাতে ছেলের মৃত্যু, হাসপাতালে বাবা
- পুলিশ সদস্যদের দায়িত্বে ফিরিয়ে আনা আমার প্রথম কাজ
- অন্তর্বর্তী সরকারের মেয়াদ নিয়ে যা জানা গেলো