সুস্বাদু পেয়ারার অসংখ্য গুণাগুণ
প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২৩
পেয়ারা খুবই সুস্বাদু একটি ফল। এই ফলটি পুষ্টির ভাণ্ডার। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। পেয়ারাতে ভিটামিন-সি লাইকোপিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি ত্বকের জন্যও উপকারী। পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক করতেও সাহায্য করে।
পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেয়া যাক-
পেয়ারা রোগ প্রতিরোধক
পেয়ারা ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটিতে কমলালেবুর চেয়ে ৪ গুণ বেশি ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।আপনি অনেক ধরনের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে বাঁচতে পারেন। এছাড়াও পেয়ারা আপনার চোখকে সুস্থ রাখে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী
পেয়ারায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম। এই ফলটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ওষুধ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, তাহলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে পেয়ারা রাখুন।
খারাপ কোলেস্টেরল কম করে
পেয়ারা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। যার মাধ্যমে আপনি হৃদ্রোগ এড়াতে পারবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় কার্যকরী
অন্যান্য ফলের তুলনায় পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমে সাহায্য করে। আপনি যদি হজমের সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা রাখুন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
পেয়ারায় সোডিয়াম ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী
গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও পেয়ারা খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে থাকা ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি-৯ গর্ভবতী মহিলাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
পেয়ারায় ভিটামিন-এ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা চোখের জন্য অপরিহার্য উপাদান। এটি খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো হয়। এটি ছানি সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
– দিনাজপুর দর্পণ নিউজ ডেস্ক –- দিনাজপুরে আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো জেলা ইজতেমা
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, নতুন রেকর্ডের ইঙ্গিত
- ব্যাংকে টাকা উত্তোলনের ক্ষেত্রে এখন থেকে আর কোনো সীমা নেই
- সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি, সমুদ্রবন্দরে তিন নম্বর সংকেত
- রিজার্ভ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটলো, জানা গেল নতুন তথ্য
- গণভবনের জাদুঘরে কী থাকবে জানালেন তথ্য উপদেষ্টা
- ডিএসসিসির প্রধান প্রকৌশলী আশিকুরকে অব্যাহতি
- রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
- কর্মকর্তাদের তালিকা চাওয়া নিয়ে বিতর্কে মন্ত্রণালয়ের দুঃখ প্রকাশ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি দেশে ফিরবেন আজ
- তিন উপদেষ্টার গণভবন পরিদর্শন
- রাঘব বোয়ালদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা আরও দৃশ্যমান হবে
- স্বাধীন ফিল্ম কমিশন গঠনের দাবি তরুণ চলচ্চিত্র নির্মাতাদের
- এমবাপ্পের ফ্রান্সকে উড়িয়ে দিলো ইতালি
- শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, মূলধন হারালো ৭ হাজার কোটি টাকা
- চুক্তি না করলে বন্ধ হতে পারে হজ এজেন্সির ইউজার আইডি
- চলতি বছরে সোনার দাম বেড়েছে ২১ শতাংশ, কেনা বন্ধ রেখেছে চীনচলতি বছর
- গণভবন পরিদর্শনে যাচ্ছেন উপদেষ্টা মো. নাহিদ ইসলাম
- রাজধানীসহ যেসব অঞ্চলে বৃষ্টি হতে পারে আজ
- বন্যার ক্ষতি মোকাবিলায় কৃষকদের ঋণ মওকুফের প্রস্তাব
- নিউজিল্যান্ডের দায়িত্ব নিচ্ছেন বাংলাদেশের সাবেক কোচ
- মার্কিন লেখক সংঘের সদস্য হলেন নুহাশ হুমায়ূন
- সৌদিতে বদলে গেল শ্রম আইন, মিলবে যেসব সুবিধা
- সিলেট কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ে সেনা অভিযানে বিপুল পরিমাণ অস্ত্র উদ্ধার
- বাণিজ্য সহজ করতে এনবিআরের ব্যতিক্রম উদ্যোগ
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শাজাহান খান
- সাবেক ভূমিমন্ত্রীর ছেলে অস্ত্র-গুলিসহ গ্রেফতার
- দেশজুড়ে বজ্রসহ বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে গরম
- ‘মুজিব’ সিনেমায় অভিনয় করে পাওয়া শুভর প্লট বাতিল
- উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠক চলছে
- দুপুরের মধ্যে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- পশুশক্তির বিরুদ্ধে আমরা লড়াই করেছি: উপদেষ্টা আসিফ নজরুল
- অন্তর্বর্তী সরকারপ্রধান হিসেবে শপথ নিলেন ড. ইউনূস
- আবু সাঈদের পরিবারের সাথে দেখা করতে রংপুর আসছেন ড. ইউনূস
- ঠাকুরগাঁওয়ে চালু হয়েছে ৫ থানার কার্যক্রম
- কালো তালিকায় দুই শতাধিক সাংবাদিক
- আইনশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণে দেশব্যাপী ২০৬ ক্যাম্প সেনাবাহিনীর
- বেবিচকের নতুন চেয়ারম্যান নিয়োগ দিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি
- অন্তর্বর্তীকালীন সরকারে যুক্ত হচ্ছেন নতুন ৫ উপদেষ্টা
- প্রধান বিচারপতি হলেন সৈয়দ রেফাত আহমেদ
- প্রশাসনিক শূন্যতায় স্থবির বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়
- প্রধান উপদেষ্টার মুখ্য সমন্বয়ক হলেন লামিয়া মোরশেদ
- সাবেক নৌপরিবহন প্রতিমন্ত্রী খালিদ মাহমুদের নামে মামলা
- নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ানোর কারণ জানালেন বাইডেন
- শিক্ষার্থীদের নামে মামলা দিতে গিয়ে ফাঁসলেন উপজেলা চেয়ারম্যান
- অতি উৎসাহী হয়ে যা করবেন না
- এমপক্স প্রতিরোধে সতর্কতা নেই হিলি স্থলবন্দরে
- বজ্রপাতে ছেলের মৃত্যু, হাসপাতালে বাবা
- পুলিশ সদস্যদের দায়িত্বে ফিরিয়ে আনা আমার প্রথম কাজ
- অন্তর্বর্তী সরকারের মেয়াদ নিয়ে যা জানা গেলো