গরমে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
প্রকাশিত: ২৫ জুন ২০২৪
![](https://www.dinajpurdorpon.com/media/imgAll/2024June/how-to-take-care-of-oily-skin-in-summer-1719260637-2406250509.jpg)
গরমকাল এলেই তাপমাত্রা বাড়তে থাকে। তাই এই সময় ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ অতিরিক্ত ঘামের ফলে ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে।
যাদের ত্বক তৈলাক্ত, গরমকালটা তাদের জন্য বিরক্তিকর। কারণ ভ্যাপসা গরমে ত্বক ঘামে বেশি। আর ঘামের একটি বড় অংশে থাকে তেল বা সিবাম, যার কারণে মুখ আরো তৈলাক্ত হয়ে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে গরমকালে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। আর তাই ত্বক সুন্দর রাখতে একটু বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক গরমে ত্বক ভালো রাখার সহজ উপায়-
তৈলাক্ত ও অধিক মসলাযুক্ত তেলেভাজা খাবার, যেমন- সমুচা বা পাকোড়া, মুরগিভাজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই ইত্যাদি না খেয়ে বেকড বা সিদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত শর্করা ও চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- রসগোল্লা, সন্দেশ, বালুশাই, পেস্ট্রি না খেয়ে দুধ দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো হালকা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। এই যেমন দই, পুডিং, পায়েস ইত্যাদি। অতিরিক্ত চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- পরোটা, লুচি, মোগলাই, কাবাব, পোলাও, রোস্ট, রেজালা খাবেন না। এসবের বদলে রুটি দিয়ে মুরগি, গরু বা খাসির বেকড বা গ্রিল করা মাংস খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে প্রচুর পানি ও ফলমূল খেতে পারলে ভালো হয়।
এবার জেনে নিন যে নিয়মগুলো অনুসরণ করলে সব সময় ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে
১. বছরের সব সময়ই পর্যাপ্ত পানি পান করবেন।
২. ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
৩. অতিরিক্ত শর্করা, লবণাক্ত খাবার এবং ফলমূলের কনসেনট্রেটেড জুস বর্জন করা উচিত।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে আই কেয়ার ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে চোখের নিচ বিবর্ণ হবে না।
৫. চেহারার জন্য ভিটামিন সিসমৃদ্ধ সিরাম এবং হায়ালুরনিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ কসমেটিক ব্যবহার করা যেতে পারে।
৬. দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধোয়া উচিত।
৭. সব ধরনের মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।
৮. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বেশি আছে, এমন শাকসবজি ও ফলমূল বেশি করে খেতে হবে।
৯. দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ভালো ঘুম দরকার।
১০. দিনের বেলায় কম সময় রোদে থাকা উচিত। রোদে বের হলে ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন। ত্বকে ভালো মানের সানব্লক লাগাবেন।
– দিনাজপুর দর্পণ নিউজ ডেস্ক –- দিনাজপুরে আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো জেলা ইজতেমা
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, নতুন রেকর্ডের ইঙ্গিত
- ব্যাংকে টাকা উত্তোলনের ক্ষেত্রে এখন থেকে আর কোনো সীমা নেই
- সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি, সমুদ্রবন্দরে তিন নম্বর সংকেত
- রিজার্ভ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটলো, জানা গেল নতুন তথ্য
- গণভবনের জাদুঘরে কী থাকবে জানালেন তথ্য উপদেষ্টা
- ডিএসসিসির প্রধান প্রকৌশলী আশিকুরকে অব্যাহতি
- রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
- কর্মকর্তাদের তালিকা চাওয়া নিয়ে বিতর্কে মন্ত্রণালয়ের দুঃখ প্রকাশ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি দেশে ফিরবেন আজ
- তিন উপদেষ্টার গণভবন পরিদর্শন
- রাঘব বোয়ালদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা আরও দৃশ্যমান হবে
- স্বাধীন ফিল্ম কমিশন গঠনের দাবি তরুণ চলচ্চিত্র নির্মাতাদের
- এমবাপ্পের ফ্রান্সকে উড়িয়ে দিলো ইতালি
- শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, মূলধন হারালো ৭ হাজার কোটি টাকা
- চুক্তি না করলে বন্ধ হতে পারে হজ এজেন্সির ইউজার আইডি
- চলতি বছরে সোনার দাম বেড়েছে ২১ শতাংশ, কেনা বন্ধ রেখেছে চীনচলতি বছর
- গণভবন পরিদর্শনে যাচ্ছেন উপদেষ্টা মো. নাহিদ ইসলাম
- রাজধানীসহ যেসব অঞ্চলে বৃষ্টি হতে পারে আজ
- বন্যার ক্ষতি মোকাবিলায় কৃষকদের ঋণ মওকুফের প্রস্তাব
- নিউজিল্যান্ডের দায়িত্ব নিচ্ছেন বাংলাদেশের সাবেক কোচ
- মার্কিন লেখক সংঘের সদস্য হলেন নুহাশ হুমায়ূন
- সৌদিতে বদলে গেল শ্রম আইন, মিলবে যেসব সুবিধা
- সিলেট কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ে সেনা অভিযানে বিপুল পরিমাণ অস্ত্র উদ্ধার
- বাণিজ্য সহজ করতে এনবিআরের ব্যতিক্রম উদ্যোগ
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শাজাহান খান
- সাবেক ভূমিমন্ত্রীর ছেলে অস্ত্র-গুলিসহ গ্রেফতার
- দেশজুড়ে বজ্রসহ বৃষ্টির আভাস, বাড়তে পারে গরম
- ‘মুজিব’ সিনেমায় অভিনয় করে পাওয়া শুভর প্লট বাতিল
- উপদেষ্টা পরিষদের বৈঠক চলছে
- দুপুরের মধ্যে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- পশুশক্তির বিরুদ্ধে আমরা লড়াই করেছি: উপদেষ্টা আসিফ নজরুল
- অন্তর্বর্তী সরকারপ্রধান হিসেবে শপথ নিলেন ড. ইউনূস
- আবু সাঈদের পরিবারের সাথে দেখা করতে রংপুর আসছেন ড. ইউনূস
- ঠাকুরগাঁওয়ে চালু হয়েছে ৫ থানার কার্যক্রম
- কালো তালিকায় দুই শতাধিক সাংবাদিক
- আইনশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণে দেশব্যাপী ২০৬ ক্যাম্প সেনাবাহিনীর
- বেবিচকের নতুন চেয়ারম্যান নিয়োগ দিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি
- অন্তর্বর্তীকালীন সরকারে যুক্ত হচ্ছেন নতুন ৫ উপদেষ্টা
- প্রধান বিচারপতি হলেন সৈয়দ রেফাত আহমেদ
- প্রশাসনিক শূন্যতায় স্থবির বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয়
- প্রধান উপদেষ্টার মুখ্য সমন্বয়ক হলেন লামিয়া মোরশেদ
- সাবেক নৌপরিবহন প্রতিমন্ত্রী খালিদ মাহমুদের নামে মামলা
- নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ানোর কারণ জানালেন বাইডেন
- শিক্ষার্থীদের নামে মামলা দিতে গিয়ে ফাঁসলেন উপজেলা চেয়ারম্যান
- অতি উৎসাহী হয়ে যা করবেন না
- এমপক্স প্রতিরোধে সতর্কতা নেই হিলি স্থলবন্দরে
- বজ্রপাতে ছেলের মৃত্যু, হাসপাতালে বাবা
- পুলিশ সদস্যদের দায়িত্বে ফিরিয়ে আনা আমার প্রথম কাজ
- অন্তর্বর্তী সরকারের মেয়াদ নিয়ে যা জানা গেলো